命を守る水分補給：脱水症状とその対策
防災防犯を教えて
先生、「脱水」ってどういう意味ですか？ 防災の授業で出てきたんですけど、よく分からなくて…
防災防犯の研究家
良い質問だね！「脱水」は、簡単に言うと、体の中の水分がすごく減ってしまった状態のことだよ。 暑い場所で長時間過ごしたり、十分な水分を取らなかったりすると、脱水になることがあるよ。
防災防犯を教えて
あ～、なるほど。じゃ、なんで防災で「脱水」が大切なんですか？
防災防犯の研究家
災害時は、水が手に入りにくくなったり、暑さで汗をかきやすくなったりして、脱水になりやすいんだ。 脱水を防ぐことは、健康を保つためにとても重要なんだよ。
脱水とは。
「防災・防犯では、体内の水分が減ってしまう『脱水』にも注意が必要です。脱水とは、体の中の水分量が正常よりも少なくなってしまった状態を指します。これは、血液の濃さによって、『高張性脱水』『低張性脱水』『等張性脱水』の３つに分けられます。
『高張性脱水』は、血液中のナトリウム濃度が高くなることで起こります。例えば、尿の量が極端に増えてしまう病気にかかった時や、暑い場所で作業をする場合などに起こりやすく、意識障害などを引き起こすことがあります。
『低張性脱水』は、体内のナトリウムが不足することで起こります。副腎という臓器の機能が低下したり、腎臓の病気にかかったりすることで起こりやすくなります。
『等張性脱水』は、糖尿病などの病気や、薬の影響で尿の量が増えることで起こります。
これらの脱水症状に共通して見られるのは、皮膚や口の中の粘膜が乾く、皮膚をつまんでもなかなか元に戻らない、血圧が下がる、脈が速くなる、尿の量が減る、などです。
検査では、血液中の赤血球の割合が増加したり、血液中の尿素窒素や尿の濃度が高くなったりします。
脱水がひどくなると、ショック状態に陥ることがあります。
治療としては、水分を口から摂取したり、点滴で補給したりします。症状が重い場合は、点滴が重要になります。
治療中は、血圧や脈拍などの状態や、尿の量や濃さ、血液中の電解質の量などを monitoring しながら、水分を適切に補給していくことが大切です。
脱水とは何か
– 脱水とは何か私たちの体は、成人であれば約60%が水分でできており、この水分は体中に栄養を運んだり、体温を調節したりするために非常に重要な役割を担っています。呼吸や皮膚からの蒸発、汗、そして尿として、私たちは常に水分を体外に排出しています。健康な状態を保つためには、失われた水分をこまめに補給し、体内の水分量を一定に保つ必要があります。しかし、様々な原因で水分補給が追いつかなくなったり、体内の水分が過剰に失われてしまうと、体内の水分バランスが崩れ、脱水症状を引き起こします。脱水症状は、軽度であれば、のどの渇き、めまい、疲労感などを感じます。さらに症状が進むと、頭痛、吐き気、意識障害などが現れ、最悪の場合、命に関わる危険性もあります。特に、乳幼児や高齢者は、自分で水分補給をすることが難しいため、脱水症状に陥りやすいと言われています。また、気温の高い時期や激しい運動後なども、多くの汗をかきやすく、注意が必要です。日頃から、こまめな水分補給を心がけ、脱水症状を予防しましょう。
脱水のサインを見つける
私たちの身体にとって、水分は必要不可欠です。しかし、気温の高い日や運動後などには、知らず知らずのうちに水分が不足し、脱水症状を引き起こしてしまうことがあります。脱水症は、初期段階では自覚症状が現れにくい場合もありますが、注意深く観察することで、そのサインに気づくことができます。
まず、最も分かりやすいサインは、口の渇きです。普段より喉が渇く、口の中が乾いていると感じたら、それは身体が水分を欲しているサインかもしれません。また、皮膚や唇の乾燥も、脱水症のサインです。軽くつねってみて、皮膚がなかなか元に戻らない場合は、要注意です。
さらに、尿の回数や色にも注意が必要です。トイレに行く回数が減ったり、尿の色が濃くなったりしている場合は、脱水症の疑いがあります。
その他にも、疲労感や倦怠感、頭痛、めまい、集中力の低下なども、脱水症状のサインとして現れることがあります。
脱水症を放置すると、意識障害やショック状態に陥るなど、重症化する危険性があります。初期段階での適切な対応が重要です。こまめな水分補給を心がけ、健康な身体を保ちましょう。
| 段階 | 症状 |
|---|---|
| 初期段階 |
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| 重症化 |
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脱水の種類と原因
– 脱水の種類と原因私たちの身体は、体重の約60%が水分でできており、生命維持に欠かせない役割を担っています。しかし、様々な原因で体内の水分と塩分（電解質）のバランスが崩れることで、脱水症状を引き起こします。脱水症には、大きく分けて高張性脱水、低張性脱水、等張性脱水の3つの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。-# 高張性脱水高張性脱水は、水分摂取量が不足している状況下で、発汗によって水分だけが過剰に失われることで発生します。例えば、炎天下での激しい運動や高温多湿な環境での作業中に、こまめな水分補給を怠ると、高張性脱水になりやすいと言えます。また、糖尿病や尿崩症などの病気も、高張性脱水の原因となることがあります。高張性脱水では、血液中の塩分濃度が高くなるため、口の渇きや倦怠感、めまい、意識障害などの症状が現れます。-# 低張性脱水低張性脱水は、水分と塩分のバランスが崩れ、体内の塩分濃度が低下した状態です。激しい下痢や嘔吐、過剰な発汗などによって水分と塩分が同時に失われることで起こりやすく、熱中症の多くは、この低張性脱水に分類されます。また、利尿剤の過剰摂取や腎臓病なども原因の一つに挙げられます。低張性脱水では、脱力感や頭痛、吐き気、食欲不振などの症状が現れ、重症化すると痙攣や意識障害を引き起こす可能性もあります。-# 等張性脱水等張性脱水は、出血や広範囲のやけどなどによって、体内の水分と塩分がほぼ同量で失われることで起こります。等張性脱水では、口の渇きや皮膚の乾燥、尿量の減少、倦怠感などの症状が現れ、重症化すると血圧低下やショック症状を引き起こす危険性もあります。
| 脱水の種類 | 原因 | 症状 |
|---|---|---|
| 高張性脱水 | – 水分摂取不足 – 発汗による水分喪失 – 糖尿病 – 尿崩症 |
– 口の渇き – 倦怠感 – めまい – 意識障害 |
| 低張性脱水 | – 激しい下痢や嘔吐 – 過剰な発汗 – 熱中症 – 利尿剤の過剰摂取 – 腎臓病 |
– 脱力感 – 頭痛 – 吐き気 – 食欲不振 – 痙攣 – 意識障害 |
| 等張性脱水 | – 出血 – 広範囲のやけど |
– 口の渇き – 皮膚の乾燥 – 尿量の減少 – 倦怠感 – 血圧低下 – ショック症状 |
脱水の予防と対策
私たちの身体にとって、水は必要不可欠なものです。普段からこまめに水分を摂るように心がけ、健康な状態を保つことが重要です。
特に、激しい運動をする時や気温の高い場所にいる時は、たくさんの汗をかき、身体の中の水分量が減ってしまいます。このような時は、意識して水分を摂るように心がけましょう。また、吐き気や下痢が続く場合も、身体の中の水分や塩分が失われやすい状態です。経口補水液などを利用して、水分と塩分を補給するようにしましょう。
もしも、めまいやふらつき、倦怠感など、脱水症状と思われる症状が現れた場合は、涼しい場所に移動して安静にしましょう。衣服を緩めて、体温を下げることも大切です。水分補給は、口から水分を摂れる場合は、水やスポーツドリンクを少しずつ飲むようにします。しかし、意識がはっきりしない場合や吐き気が続く場合は、無理に水分を摂ろうとせず、医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしてください。
専門家のサポート
熱中症などの原因で水分が不足すると、体内の水分と電解質のバランスが崩れ、脱水症状を引き起こします。軽度の脱水症状であれば、水分や塩分を適切に補給することで改善がみられます。しかし、改善が見られない場合や、意識が朦朧とする、意識を失う、ショック状態になるといった重篤な症状が現れた場合は、命に関わる危険な状態です。すぐに医療機関を受診する必要があります。
医療機関では、点滴によって、体内の水分や電解質を迅速に補給する治療が行われます。また、脱水症状を引き起こした原因を特定し、原因に応じた適切な治療が行われます。例えば、感染症が原因の場合は、抗生物質の投与などが行われます。
脱水症状は、重症化すると命に関わる危険性があります。自己判断で対処せずに、速やかに医療機関を受診し、専門家の適切なサポートを受けるようにしましょう。
