PTSD | 『防災･防犯』特集

フラッシュバック：災害時のこころの傷跡

- フラッシュバックとは過去のつらい経験が、まるで今再び起こっているかのように鮮やかに蘇ってくることを、フラッシュバックと言います。例えば、大きな地震や事故といった災害を経験した後に、その時の光景、音、匂い、感情などが、突然ありありと思い出されることがあります。これは、まるで心の時間が巻き戻ってしまったかのように、過去の恐怖体験を再び強烈に追体験してしまう現象です。フラッシュバックは、心が受けた深い傷が癒えていないために起こると考えられています。災害のような大きなショック体験は、心の奥深くに大きな傷跡を残すことがあります。そして、ふとしたきっかけで、その傷跡が再び痛み出すかのように、フラッシュバックが起こることがあります。フラッシュバックは、強い不安や恐怖、動悸、息切れ、めまいなどを引き起こすことがあります。また、当時の記憶や感情にとらわれてしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。フラッシュバックは決して珍しいものではなく、心の傷を負った多くの人が経験する症状です。もしも、フラッシュバックに悩んでいるのであれば、一人で抱え込まずに、専門機関に相談するなど、適切な対応をとることが大切です。

2024.12.04

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防災と向き合う: PTSDへの理解を深める

地震や台風、洪水といった自然の猛威は、私たちの日常を一瞬にして奪い去り、大きな被害をもたらします。住み慣れた家が崩壊し、大切な家族や友人を失うなど、想像を絶するような経験は、身体的な傷だけでなく、心の奥深くに癒えることのない傷跡を残します。多くの人々は、こうした未曾有の苦難を前にしながらも、時間と共に立ち直り、新たな一歩を踏み出していきます。しかし、一方で、心の傷が深く、長い年月が経っても苦しみから抜け出せない人たちがいることも事実です。災害時に経験した恐怖や喪失感、無力感は、トラウマとして深く心に刻まれ、日常生活に支障をきたすこともあります。心の傷は目に見えないだけに、周囲の人々に理解されにくく、本人にとっても、その苦しみを言葉で表現することが難しい場合があります。そのため、心のケアは容易ではなく、時間と周囲の温かいサポートが不可欠です。周囲の人々は、被災者の心の叫びに耳を傾け、寄り添い、支えていくことが大切です。そして、被災者一人ひとりが、自らのペースで心の傷と向き合い、回復への道を歩んでいけるように、社会全体で支えていく必要があるのです。

2024.12.04

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見えにくい傷跡：外傷後ストレス障害について

- 心の傷跡外傷後ストレス障害とは外傷後ストレス障害（PTSD）は、私たちの心に深い傷跡を残し、様々な症状を引き起こす障害です。交通事故や自然災害、犯罪被害、虐待など、日常生活では考えられないような衝撃的な出来事を経験した後、その時の恐怖や無力感が忘れられず、心の傷が癒えない状態が続きます。まるで時間が止まってしまったかのように、当時の記憶や感情が突然よみがえる「フラッシュバック」は、PTSD患者を特に苦しめる症状の一つです。悪夢にうなされたり、不安や緊張が強まり、常に危険を感じて過剰に警戒したりする人もいます。些細な物音や出来事に驚いてしまうなど、周囲の人には理解されにくい症状に苦しむこともあります。心の疲労は、集中力や記憶力の低下、趣味や仕事への意欲減退にもつながります。かつては楽しめていたことができなくなり、社会生活に支障をきたすこともあります。PTSDは決して特別な人がなるものではありません。衝撃的な出来事に遭遇した人なら、誰でも発症する可能性があります。もし、あなたやあなたの周囲の人がPTSDの症状で苦しんでいる場合は、一人で抱え込まず、専門機関に相談することをお勧めします。

2024.12.04

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惨事ストレスと向き合うということ

- 惨事ストレスとは地震や火災、事故といった予想もしなかった災難は、私たちの日常で起こる可能性があります。このような出来事を経験すると、心に深い傷を負い、様々な症状に悩まされることがあります。これが、惨事ストレスと呼ばれるものです。惨事ストレスは、直接被害を受けた人にだけ起こるものではありません。怪我をした人や亡くなった人の家族、友人、そして、救助活動に携わった人なども、同様に強いストレスを感じることがあります。また、ニュースやSNSで惨事の様子を繰り返し目にすることでも、心が不安定になり、ストレスを抱えてしまうことがあります。惨事ストレスは、決して特別な人がなるものではなく、誰にでも起こりうる自然な反応です。ですから、もしあなたが惨事ストレスに苦しんでいるなら、自分を責める必要は全くありません。大切なのは、一人で抱え込まずに、周りの人に相談したり、専門機関に助けを求めることです。家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に今の気持ちを打ち明けてみましょう。また、医療機関や相談窓口なども、あなたの力になってくれるでしょう。惨事ストレスから回復するには、時間が必要です。焦らず、ゆっくりと、ご自身のペースで心の傷を癒やしていきましょう。

2024.12.04

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