災害時医療

- 脱水とは何か私たちの体は、成人であれば約60%が水分でできており、この水分は体中に栄養を運んだり、体温を調節したりするために非常に重要な役割を担っています。呼吸や皮膚からの蒸発、汗、そして尿として、私たちは常に水分を体外に排出しています。健康な状態を保つためには、失われた水分をこまめに補給し、体内の水分量を一定に保つ必要があります。しかし、様々な原因で水分補給が追いつかなくなったり、体内の水分が過剰に失われてしまうと、体内の水分バランスが崩れ、脱水症状を引き起こします。脱水症状は、軽度であれば、のどの渇き、めまい、疲労感などを感じます。さらに症状が進むと、頭痛、吐き気、意識障害などが現れ、最悪の場合、命に関わる危険性もあります。特に、乳幼児や高齢者は、自分で水分補給をすることが難しいため、脱水症状に陥りやすいと言われています。また、気温の高い時期や激しい運動後なども、多くの汗をかきやすく、注意が必要です。日頃から、こまめな水分補給を心がけ、脱水症状を予防しましょう。